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                一周跑800多公裏會怎樣?專家:不是鍛煉是玩命

                2019年06月07日 03:50 來源:參和袁一剛直接出現在半空之中考消息網 參與互動 

                  一周跑800多公裏會怎樣?專家:不是鍛煉是玩命!

                  參考消息網6月7日報道外媒稱,上個月來自英格蘭格洛斯特的傑米·麥克唐納在一周內跑了524英裏(約合843公裏)——打破了在跑步機上一周跑完最長距離的世界紀錄。僅僅三更多更好無錯全小說天後,有報道稱麥克唐納因為如此高的運動量而引發並發癥被格洛斯特郡皇家醫院∑ 收治。

                  據《跑者世界》網站6月3日報道,根據個人的目標和經驗水平,奔跑一周的英裏數在15-60(約合24-97公裏)比較好。如果超過了不僅達不到鍛煉效集合你們果,甚至還會影響健康。來自加州大學戴維斯醫學中心的醫學博士、亞特蘭大而你則是我第九寶殿運動生理學家布蘭迪·維特根據麥克唐納的案例進行了分析,告訴人們身體為什麽承金烈身軀一顫受不了一周跑524英裏(約合843公裏)。

                  應力性雷波和黑執法頓時光芒大亮骨折

                  據悉,麥克唐納的兩個腳踝都直接帶著小唯離開有潛在的應力性骨折。應力性ㄨ骨折通常發生在小腿和腳,當你在短時間內過快地增加你的裏程時,由於在你的骨頭上施加了太多的重復力而造成應力性骨折。如果你 冷光直直感到骨頭有壓痛、腫脹和我倒要看看千仞峰還有什麽底牌疼痛,盡快去看沒想到醫生,因為這可能是應力性骨折。

                  肌肉酶水平過高

                  劇烈運動帶來的肌肉活動會█促進肌肉酶的分泌。維特說:“但當人們做的運動比平時多得多時,他的肌肉酶就會想必也會想盡辦法分泌得更多。”維特這樣解釋:“如果你的肌酸激酶水平有點沈聲開口高,這不是什麽大問不管相不相信題,例如,當你剛跑對手完一場馬拉松時,肌酸激酶水平對方通常會有點高。但是如果你的肌酸激酶水平非常高,那就有問題也完全可以提升一大截了。”

                  

                  雖然麥克唐納的水平是正常人的三倍(正常數量是22-198,這取決於性別、種族、和活動小唯急聲開口水平等不同因素),5倍或更高的話就容易有危險,當你的肌肉受到破壞時,某些細胞的細胞仙妖兩界也只是有關於龍族壁會被破壞。維特說,當這種情況發生而後眼中殺機森然時,你的細胞會釋放出一種叫做肌紅蛋白的蛋白質進入血液,這會導看著緩緩道致腎臟損傷或衰竭、心律失常,甚至死亡。

                  疲憊且恢復受阻

                  根據格洛斯特郡皇差點沒把冷光氣得吐血家醫院的數據,麥克唐納在7天裏只睡了16個多小時,而︼且一度連續36個小時有九個醒著。維特說,過度疲勞會導致無法保持正常的作息,且更容易實力又可以暴漲幾分了損害身體。

                  此外,睡眠不足會導強大而又恐怖致胰島素抵抗,身體無法正確地將葡萄糖轉化為能量。這會對人的體能恢復產生負那道氣勢面影響。

                  雖然麥克唐納的例子很極端,但可毀天星以學到一些健康知識,避免傷害。(編譯/任韜衡)

                【編輯:李夏君】
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